Moins de sucre, moins de plats préparés, plus de couleurs dans l’assiette ! Favorisez les fruits, les légumes de saison, les protéines légères et les céréales complètes. Bien manger, c’est prendre soin de soi à chaque repas, sans culpabilité.
Poser les valises du passé
Les regrets, les rancunes, les « si j’avais su » : et si vous décidiez de ne plus les porter ? Avancer, c’est choisir de vivre dans le présent, ici et maintenant. Et c’est bien plus simple sans ces bagages inutiles.
Apprendre à relativiser les petits tracas
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