Rester trop longtemps assise, c’est comme oublier d’arroser une plante : on finit par se faner. Pas besoin de devenir une championne de natation synchronisée ! Une petite balade, quelques étirements, jardiner ou même danser en préparant le dîner : chaque geste compte.
Garder une place pour soi, même en tant que grand-mère
Oui, vos petits-enfants sont adorables. Mais votre vie ne se résume pas à eux. Cultiver vos passions, vous engager dans une association, voyager, apprendre… c’est aussi leur transmettre un exemple concret d’épanouissement personnel.
Alléger son assiette, naturellement
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