Cette pratique simple envoie un signal clair à votre cerveau : « Message reçu, traitement en cours ». Plus qu’un exutoire, cette méthode vous permet de structurer votre réflexion, d’identifier les éléments sur lesquels vous pouvez agir, et souvent, de découvrir des solutions insoupçonnées.
La méditation accessible : retrouver son ancrage
Contrairement aux idées reçues, la méditation ne nécessite pas de coussin spécial ni d’heures de pratique. Il s’agit simplement de se reconnecter à l’instant présent. Essayez : fermez les yeux une minute, sentez l’air entrer et sortir de vos poumons, observez vos pensées comme des nuages passagers. Voilà, vous méditez déjà.
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