Alors que la mélancolie nous ramène sans cesse vers le passé, l’angoisse nous projette en permanence vers demain – ce territoire incertain que nous cherchons désespérément à maîtriser. La bonne nouvelle ? Il existe des techniques simples pour reprendre le contrôle.
L’écriture thérapeutique : mettre ses pensées sur pause
Vos pensées s’agitent comme des feuilles dans la tempête ? Saisissez un crayon. Transférer vos préoccupations sur papier agit comme un reset mental. Imaginez que vous archivez vos soucis dans un dossier : une fois matérialisés, ils perdent leur pouvoir de vous hanter.
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