Quand l’inquiétude devient votre compagne constante, même en l’absence de danger réel, votre organisme puise dans ses réserves nerveuses de manière excessive.
Notre conseil : adoptez un rythme plus lent pour certaines activités, pratiquez des exercices de respiration ou explorez des méthodes comme la méditation guidée.
Votre sommeil perd en qualité
Difficultés d’endormissement, nuits agitées ou réveils fatigués : ces troubles du sommeil sont des indicateurs précieux. Ils révèlent un déséquilibre entre vos sollicitations quotidiennes et votre capacité de récupération.
Notre conseil : créez un rituel du soir apaisant, réduisez l’exposition aux écrans bleus et expérimentez avec des techniques de relaxation avant le coucher.
Vos émotions sont à fleur de peau
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