L’anxiété pousse à chercher des réponses urgentes. Mais parfois, prendre du recul, respirer profondément et différer une décision permet d’agir avec plus de clarté. Acceptez de laisser le temps faire son œuvre, sans culpabilité.
Garder tout pour soi
Parler libère. Que ce soit à un proche, une amie ou un professionnel, exprimer ce que l’on ressent diminue la pression intérieure. Vous avez le droit d’être entendue, sans jugement.
Viser la perfection
Personne n’est irréprochable. Chercher à tout maîtriser, c’est souvent s’épuiser inutilement. Le « suffisamment bien » est déjà une belle victoire – et souvent bien plus durable.
Vivre dans un futur hypothétique
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