Tout remettre au lendemain
Procrastiner, c’est accumuler des tâches qui deviennent vite une source de stress. Le remède ? Fractionnez votre journée en petits objectifs accessibles. La satisfaction d’avoir accompli une action concrète apaise l’esprit.
Négliger son sommeil
Le manque de repos fatigue l’esprit et accentue la sensibilité émotionnelle. Mettre en place une routine apaisante le soir (bain tiède, lecture, lumière douce) peut transformer vos nuits… et alléger vos journées.
Se comparer sans cesse aux autres
Les réseaux sociaux montrent des instants choisis, pas la réalité. Se comparer à ces images idéalisées revient à se juger à travers un miroir déformant. Mieux vaut se concentrer sur son propre chemin, même imparfait.
Rester connectée en permanence
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